【廿四节气】今日寒露：秋深露重，愿君安康
来源：丽江文化旅游学院招生办
发布时间：2025.10.24
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古人用细腻的观察，将寒露分为三候，每候都藏着独特的秋日景致。
天气转凉，最后一批鸿雁排成 “人” 字或 “一” 字队形，陆续南飞，它们的身影在澄澈的秋空里，成为秋日最具代表性的迁徙图景。
随着气温下降，雀鸟渐渐少见，而海边却出现了外壳与雀鸟羽毛颜色相似的蛤蜊。古人误以为雀鸟潜入水中变成了蛤蜊，这一充满想象力的说法，为寒露增添了几分童趣与浪漫。
此时菊花普遍开放，金黄的菊瓣在秋风中摇曳，无论是庭院中的几株，还是山间的一片，都为萧瑟的秋日注入了生机与活力，也拉开了赏菊的序幕。
寒露时节，各地有着丰富多彩的习俗，这些习俗不仅承载着人们对生活的美好期许，也蕴含着顺应时节的生活智慧。
民间有 “寒露吃芝麻” 的习俗，芝麻性温味甘，有补肝肾、润五脏的功效，非常适合寒露时节干燥的气候。无论是将芝麻磨成粉冲水喝，还是做成芝麻糕、芝麻糊，都是滋养身体的好选择。
枫叶、黄栌等树的叶子逐渐变红，漫山遍野的红叶如火焰般绚烂，吸引着人们走出家门，登高赏景。在山林间漫步，看层林尽染，听秋风拂叶，感受秋日独有的静谧与壮美。
寒露时节的茶叶，经过秋露的滋润，口感更加醇厚。泡上一杯温热的秋茶，坐在窗边，看落叶纷飞，任茶香萦绕，惬意十足。
寒露时节，天气寒冷干燥，人体容易受到外界环境的影响，养生尤为重要。
注意保暖，谨防感冒：“白露身不露，寒露脚不露”，寒露过后，要及时增添衣物，尤其是脚部和腹部的保暖，避免寒气入侵，引发感冒、腹泻等疾病。
润燥补水，呵护身体：秋季气候干燥，人体水分流失较快，要多喝水，保持身体水分充足。同时，还可以多吃一些润肺生津的食物，如梨、银耳、百合等，缓解干燥不适。
规律作息，调养精神：随着白天时间逐渐缩短，夜晚时间延长，要调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。此外，秋季易使人情绪低落，可适当进行户外活动，如散步、慢跑等，调节情绪，保持心情愉悦。
寒露虽带来了凉意，却也藏着别样的美好。火红的枫叶、金黄的菊花、飘香的秋茶，都是秋日馈赠给我们的惊喜。
在这个充满诗意的节气里，愿你有人暖心，有衣暖身，愿所有的美好都与你不期而遇，愿你在渐凉的岁月里，依然能感受到生活的温暖与诗意。
编辑：徐梦妍
一审一校：宫梓慧
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